بالوں کا کم ہو جانا آج کل ایک بہت عام بات ہے‘اور یہ شکایت بہت کم عمری میں بھی لاحق ہو جاتی ہے۔بالوں کے کم ہو جانے کے بہت سارے اسباب ہیں۔بالوں کی روزانہ نگہداشت کے طریقوں میں عمر کے ساتھ ساتھ تبدیلیاں ہوتی ہیں۔تاہم جلدی امراض کے ماہرین اس مسئلے کے بہت سے حل پیش کرتے ہیں۔بہت کم عمری میں بالوں کے کم ہو جانے کی شکایت آج کل بہت عام ہے۔ بالوں کے کم ہو جانے کے بہت سارے اسباب ہو سکتے ہیں‘لیکن سائنسدانوں کے کہنے کے مطابق اس کا اصل سبب موروثی طور پر بالوں کا کم ہو جانا ہے۔موروثیت‘ ہارمونز اور بڑھتی ہوئی عمر سے تعلق رکھنے والے اسباب مل کر بالوں کے بعض گڑھوں کو سکیڑنا شروع کر دیتے ہیں۔اس کے نتیجے میں ایک مخصوص مدت گزرنے کے بعد بالوں کی نشوونما بالکل رک جاتی ہے۔ عام طور پر ہم ہر روز اپنے تقریباً سو بالوں سے محروم ہو جاتے ہیں چند ماہ کے بعد اسی گڑھے میں سے ایک نیا بال اُگ آتا ہے لیکن مذکورہ بالا حالت میں بالوں کی نشوونما بالکل رک جاتی ہے جس کے نتیجے میں گنجا پن پیدا ہوتا ہے۔بالوں کے کم ہو جانے کے دیگر اسباب میں دباؤ‘جلدی تکالیف یا کوئی سنگین بیماری‘زچگی‘صدمہ ‘منشیات کا بہت زیادہ استعمال‘کھانے کی غلط عادتیں اور بالوں کو کیمیاوی عمل سے گزارنا وغیرہ شامل ہیں۔ بالوں کے پتلا ہو جانے اور ان کے گر جانے کے بہت سارے اسباب ہیں خوش قسمتی سے ان میں سے بعض ایسے ہیں جن کا جزوی یا مکمل طور پر تدارک کیا جا سکتا ہے۔عمر کے ساتھ ساتھ بالوں کے اگنے میں کمی واقع ہوتی جاتی ہے اور اُگنے والے بال پتلے بھی ہوتے جاتے ہیں۔مزید یہ کہ زیادہ عمر کے بال خشکی کا زیادہ شکار ہوتے ہیں اور وہ ٹوٹتے بھی زیادہ ہیں۔اس لئے آپ کو بالوں کی روزمرہ کی نگہداشت میں عمر کے ساتھ ساتھ تبدیلی کرنی چاہیے ۔ مردوں کی طرز کا گنجا پن بالوں کی یہ کمی مردوں اور عورتوں دونوں کو متاثر کرتی ہے۔مردوں کے سر کے اوپری پچھلے حصے سے بال غائب ہونا شروع ہوتے ہیں اور عورتوں کے کھوپڑے کے تمام حصوں سے بال گرنا شروع ہو جاتے ہیں۔اس قسم کا گنجا پن فی الحقیقت ہارمون اویسٹروجن میں کمی کے باعث پیدا ہوتا ہے۔چنانچہ یہ عمر رسیدہ عورتوں میں بہت عام ہے جو عورت اس قسم کی صورتحال سے دو چار ہو تو اسے ماہر امراض جلد سے رجوع کرنا چاہیے۔ ماہر مندرجہ ذیل میں سے کوئی علاج تجویز کرے گا۔ ریگین(Regaine) کھوپڑی پر ایک خاص قسم کا محلول لگایا جاتا ہے۔ریگین کا استعمال ان عورتوں کو نہیں کرنا چاہیے جو حاملہ ہوں یا بچے کو دودھ پلاتی ہوں اور اس کی زیادہ قوت بخش شکل عورتوں کو استعمال نہیں کرنی چاہیے۔ پروسکار (Proscar) گولیوں کی شکل میں دستیاب ہے۔ اسے استعمال کرنے والی عورتوں اور مردوں کے لئے ضروری ہے کہ وہ حفاظتی طریقے اختیار کریں کیونکہ اس دوا کے فعال اجزاء شکم مادر میں بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ہارمون ری پلیس منٹ تھراپی(ایچ آر ٹی)بھی بالوں کو گرنے سے روکنے کا ایک طریقہ ہے۔ایک آخری علاج کے طور پر ہیر ٹرانسپلانٹیشن پر بھی غور کر سکتے ہیں۔اس وقت بالوں کا ٹرانسپلانٹیشن پہلے کے مقابلے میں زیادہ بہتر طور پر کیا جا رہا ہے۔ اوور پروسیسنگ کلرنگ‘بلیچنگ اور پرمنگ وغیرہ اگر نامناسب طور پر کی جائیں تو ان کے نتیجے میں بال ٹوٹ سکتے ہیں یا گر سکتے ہیں اور آپ کو صحت مند بالوں کے نکلنے کا انتظار کرنا پڑے گا بالوں کو بار بار سیدھا کرنے سے بالوں کو مستقل نقصان پہنچ سکتا ہے ۔اس بات کا خیال رکھیے کہ آپ اپنے بالوں کے ساتھ نرمی برتیں اور بار بار ان کی پروسیسنگ نہ کریں۔ علاج: کچھ عرصہ پہلے تک اس خرابی کا کوئی موثر علاج موجود نہیں تھا۔لیکن آج بالوں کے گرنے میں کمی آنے اور گرے ہوئے بالوں کو بحال کرنے کے لئے علاج اور سرجری کی سہولتیں موجود ہیں۔بالوں کو گرنے سے بچانے کے لئے دو اقسام کی سرجری موجود ہیں۔ان میں سے ایک کا تعلق ٹرانسپلانٹیشن سے ہے اور دوسری کا تعلق کھوپڑی سے ہے۔بالوں کی خوبصورت اور گھنی نشوونما کے لئے ضروری ہے کہ آپ کی روزانہ کی غذا میں ایسی چیزیں شامل ہوں جن سے بالوں کو غذائیت حاصل ہوتی ہو بالوں کی تشکیل پروٹین کے ذریعے ہوتی ہے۔ اس لئے پروٹین کی مناسب مقدار کا استعمال ضروری ہے۔معدنیات بھی ضرور استعمال کی جانی چاہئیں۔آپ کو روزانہ سو گرام پروٹین کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ دواؤں کی صورت میں بھی لے سکتی ہیں یا پھر دودھ‘چھاج‘دہی‘سویا بین‘انڈوں‘پنیر‘گوشت اور مچھلی کے ذریعے حاصل کر سکتی ہیں۔وٹامن اے‘وٹامن بی‘وٹامن بی6‘بی 12‘فولک ایسڈ‘فولاد‘تانبے اور آیوڈین کی کمی بھی بالوں کے گرنے کا اور ان کے وقت سے پہلے سفید ہو جانے کا سبب بن سکتی ہے۔ آئی نوسیٹال(Inositol) کی کمی بھی جو کہ کلیجی اور شیرے جیسی اشیائے خوردنی میں پایا جاتا ہے‘بالوں کے گرنے کا ایک سبب ہے۔ علاج: بالوں کو مضبوط رکھنے کے لئے یہاں کچھ نسخے درج کئے جاتے ہیں لیکن وہ دباؤ(اسٹریس)کی وجہ سے بالوں کے گرنے سے روکنے میں مددگار ثابت نہیں ہوں گے۔ وٹامن بی 6 اور پروٹین سلیکا جیسی غذائیت بخش ادویات استعمال کیجئے دوائیں اس وقت کارآمد ثابت ہوتی ہیں جب آپ قدرتی غذائی ذرائع سے ضرورت کے مطابق غذائیت حاصل کر سکیں۔ پوری نیند سوئیے اور متوازن اور صحت بخش غذا استعمال کیجئے۔ سر دھونے کے بعد اپنی کھوپڑی کا باقاعدگی کے ساتھ مساج کیجئے۔اس کی وجہ سے خون کی گردش میں اضافہ ہو گا اور صحت مند بال اگیں گے۔ کھوپڑی پر ناریل کے دودھ کی مالش سے بالوں کی نشوونما کو فروغ حاصل ہوتا ہے۔ ہرے دھنیے کے پتوں کے عرق کا سر پر ملنا بالوں کے لئے مفید ہے۔ کھوپڑی پر آملے کے تیل کی مالش کیجئے(آملے کے ٹکڑوں کو ناریل کے تیل میں ابالئے)۔ سیب کے جوس‘سرکے اور ساج(sage) کے اُبلے ہوئے پانی کا آمیزہ تیار کیجئے اور اسے سر پر ملئے۔اس سے بالوں کو اگنے میں مدد ملے گی۔ کیلوں کو شہد‘دہی اور کم چربی والے دودھ میں ملایئے اور اسے پینے کی کوشش کیجئے۔ جہاں تک ممکن ہو سکے‘دباؤ سے آزاد زندگی گزارنے کی کوشش کیجئے۔ پھٹے ہوئے کناروں والے بالوں کا المیہ یہ صورت حال ضرورت سے زیادہ پروسیسنگ کے باعث پیدا ہوتی ہے۔زور زور سے برش کرنے کے باعث بھی بالوں کے کنارے پھٹ سکتے ہیں۔نقصان زدہ بال کا فائبر پھٹ کر دو یا تین حصوں میں منقسم ہو سکتا ہے اور پھٹے ہوئے حصے کی لمبائی دو یا تین سینٹی میٹر ہو سکتی ہے۔ پھٹے ہوئے کناروں کا بہترین علاج یہ ہے کہ انہیں کاٹ کر الگ کر دیا جائے اور مستحکم اور مضبوط کناروں کو باقی رکھا جائے۔ کیا کوئی چیز ایسی ہے جو بالوں کے پھٹے ہوئے کناروں کو ٹھیک کر دے؟نہیں‘ ایسی کوئی چیز نہیں ہے لیکن ان سے نجات پانے کا ایک طریقہ ہے اور وہ یہ کہ ہر چار ہفتے کے بعد ان کو تراش دیجئے اور پھر بالوں کی کنڈیشننگ کیجئے۔ کوئی اچھا کنڈیشنر استعمال کیجئے اور بالوں کو زیادہ درجہ حرارت پر خشک مت کیجئے۔ یاد رکھنے کی باتیں بالوں میں اس وقت برش مت کیجئے جبکہ وہ گیلے ہوں کیونکہ اس وقت انہیں سب سے زیادہ نقصان پہنچنے کا امکان ہوتا ہے۔ ہیئر ڈرائرز‘کرلنگ آئرنس اور گرم کرلرز کا استعمال کم کیجئے۔ قدرتی بالوں والا ایک برش خریدیئے جو بالوں کو کھینچے نہیں‘کھینچنے کی صورت میں بال ٹوٹ جاتے ہیں۔ سورج کی تیز روشنی سے بالوں کو محفوظ رکھنے کی غرض سے دھوپ میں اپنے سر پر اسکارف پہنئے۔ شیمپو کرنے کے بعد بالوں کو کنڈیشن کیجئے اور ڈیپ کنڈیشنر استعمال کیجئے‘کم سے کم مہینے میں ایک بار۔ ۔